A prática de exercícios físicos e de atividades corporais, nunca esteve tão em evidência como nos tempos atuais, pessoas de diversos países do mundo, mudaram seus hábitos, e hoje por meio da prática destas atividades, melhoraram sua qualidade de vida, ficando com muito mais disposição e vitalidade. O Brasil é um dos país que mais se exercitam, o clima favorece muito a prática de qualquer atividade física. Uma das atividades mais praticadas em todas as partes do Brasil, é o Pilates, uma nova febre para os amantes de atividades corporais que beneficiam a saúde. Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Em todas as regiões brasileiras, podemos encontrar estúdios de Pilates, com excelentes profissionais no comando. O Pilates é procurado por homens e mulheres, e seus principais benefícios são: Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controle corporal; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora; Maior mobilidade das articulações; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; Fortalecimento dos órgãos internos; Aumento da concentração; Trabalha a respiração, além de promover um relaxamento corporal e mental. Com tantos benefícios assim, fica impossível não praticar Pilates, além de ser benéfico a sua saúde, ajuda também a melhorar seu humor e seu bem-estar. Existem muitas clínicas que oferecem as técnicas de Pilates em os estados do Brasil, facilitando a prática desta atividade corporal.