Month: January 2019

OS Benefícios do Shiatsu

Uma das atividades corporais terapêuticas mais praticadas em todas as partes do mundo, é o Shiatsu, uma palavra japonesa que significa “pressão do dedo”, que tem as suas origens numa prática com mais de dois mil anos de existência, que através de exercícios físicos, técnicas de respiração, massagens e meditação, procurava devolver ao organismo a fluição natural e “ki”, a “força da vida” que, aliás, rege a medicina oriental. O Shiatsu é uma terapia física que suporta e reforçar a capacidade natural do corpo para curar e equilibrar-se. Ele funciona em toda a pessoa, não apenas com o corpo físico, mas também com os aspectos psicológicos, emocionais e espirituais do ser, sendo uma experiência profundamente relaxante e tratamentos regulares podem aliviar o stress e doenças e manter a saúde e bem-estar. O Shiatsu utiliza técnicas de pressão, percussão, fricção, vibração, pinçamento e imposição de dedos e mãos em pontos e áreas específicas do corpo, além da movimentação de articulações e manipulação de estruturas musculoesqueléticas com o objetivo de atuar na circulação “energética” através das técnicas de tonificar, sedar, regular, purificar e aquecer e, assim, promover a homeostase orgânica, psíquica e sobretudo energética. Em todas as partes do mundo, o Shiatsu vem oferecendo diversos benefícios a saúde de seus praticantes, e sendo muito recomendada para diversos tipos de tratamento, e aqui no Brasil, ela também tem uma procura bem acentuada, e esta técnica milenar pode ser encontrada em diversas clínicas de massagem espalhadas por todas as regiões, sempre com excelentes profissionais terapeutas na condução desta técnica tão diferenciada. O shiatsu é recomendado para diversos tipos de casos, como: Desequilíbrios emocionais (fobias, depressão, raiva, preocupação, estresse, TPM); Desequilíbrios sexuais (desinteresse sexual, impotência, ejaculação precoce); Insônia, ansiedade; Melhora a circulação sanguínea; Aumenta a capacidade do corpo de eliminar toxinas; Equilibra o sistema nervoso; Retarda o envelhecimento das células, contribuindo para a longevidade; Melhora o tônus da pele; Reduz a fadiga (física e mental); Alivia a dor cansada por má postura, (dores nas costas e articulações); Cólicas menstruais, Intestino preso, dor de cabeça; Aumenta os níveis de energia, e muitas outras indicações para sua prática.

O Trabalho do Podólogo

Com a vida cada vez mais corrida, estressante e com menos tempos para o lazer, quem sofre com tudo isso é nosso corpo e nossa saúde. Uma parte do corpo humana fundamental são nossos pés, sem eles em pleno funcionamento, tudo se torna mais difícil e mais doloroso. As mulheres que convivem com sapatos variados, como salto alto, salto agulha, entre outros, são as que mais sofrem com os efeitos destes calçados nos pés. O uso incorreto pode causar diversos tipos de males aos pés, além de lesões sérias. Um profissional específico para cuidar da saúde de nossos pés, é o podólogo, que precisa ter um olhar que vai além dos pés das pessoas. Muitas vezes, os pés dão um sinal de um problema de saúde muito mais complexo. Esse profissional deve ter essa visão mais holística ao examinar uma pessoa, ele também deve exercitar a escuta, por meio do levantamento de informações de saúde e hábitos de vida do indivíduo. Como a saúde exige cuidados muito amplos, o podólogo deve estar pronto para atuar não apenas com problemas pontuais, como unha encravada ou ressecamentos nos pés, mas deve estar preparado para prevenir futuros problemas. A atenção com os pés deve ser diária e constante, e não apenas quando aparecem problemas. O profissional podólogo não é específico do público feminino, hoje em dia muitos homens procuram este profissional para cuidar da saúde de seus pés, coisa que antes era muito raro se tratando do público masculino. Alguns serviços oferecidos por excelentes profissionais podólogos: Tratamento tradicional completo: assepsia do pés, corte técnico das unhas, remover peles, calos, calosidades, lixamento liminar, plantar e uma leve massagem; Tratamento de infecção : tratamento de unhas infeccionadas, incluindo o retorno para os curativos até a cicatrização; Calo infeccionado: retirada da queratose e aplicação de medicamento; Curativo: assepsia, aplicação de medicamento; Hidratação dos pés: Aplicação de parafina, para reduzir o ressecamento; Tratamento tradicional e cauterização: assepsia do pés, corte técnico das unhas, remover peles, calos, calosidades, lixamento liminar, plantar e uma leve massagem e aplicação de medicamento adequado para verruga, e muitos outros procedimentos fundamentais para a saúde de nossos pés.

Nutricionista Esportivo

Um dos fatores que colaboram muitos para manter nossa boa saúde, é uma variada e correta alimentação, só assim você estará colaborando de forma direta ao seu bem-estar e a sua qualidade de vida. Muitas vezes não conseguimos manter uma alimentação correta, por vários fatores, e quando sentimos que há algo errado com nosso organismo, uma consulta médica é primordial, mas procurar um bom nutricionista para reorganizar sua alimentação, também é uma grande atitude. A função nutricionista é melhorar a qualidade da alimentação e adequar a alimentação para a manutenção ou melhora do estado nutricional (peso, percentual de gordura, carência ou excesso de vitaminas e minerais, etc.), além de orientar quando houver alguma doença crônica, como por exemplo a diabetes. Para quem pratica esportes, sejam amadores ou profissionais, um nutricionista mais específico deve ser procurado, neste caso quem deve assumir a orientação nutricional, é um nutricionista esportivo, que prioriza garantir uma melhora no desempenho de qualquer modalidade esportiva ou atividades físicas praticadas, e da capacidade de recuperação após os treinos. Cada indivíduo possui diferentes treinos, padrões alimentares, objetivos, composição corporal atual e desejada. Cada esporte tem uma demanda diferente, e cada pessoa tem um objetivo e uma resposta diferente. O nutricionista esportivo atua na melhora do rendimento e treinamento, ajudando na recuperação de lesões, manutenção e controle do peso, e melhora na composição corporal de atletas. O profissional de nutrição esportiva especializado é capaz de entender as modalidades e seus aspectos fisiológicos e adequar alimentação e suplementação para cada caso e modalidade. Além de recomendar as práticas alimentares adequadas, observa os níveis corretos de hidratação exigidos para cada atividade, determina as estratégias alimentares regulares e específicas para cada momento. A procura por um nutricionista esportivo está cada vez mais comum em muitas cidades brasileiras, devido ao aumento de pessoas que praticam determinados esportes, que precisam de uma boa orientação para minimizar danos ao corpo e ao organismo, além de melhorarem seu rendimento diário e no momento da prática de sua atividade esportiva. Seja um atleta amador ou profissional, o nutricionista esportivo é um excelente parceiro para ampliar sua qualidade de vida.

Estúdios de Pilates

A prática de exercícios físicos e de atividades corporais, nunca esteve tão em evidência como nos tempos atuais, pessoas de diversos países do mundo, mudaram seus hábitos, e hoje por meio da prática destas atividades, melhoraram sua qualidade de vida, ficando com muito mais disposição e vitalidade. O Brasil é um dos país que mais se exercitam, o clima favorece muito a prática de qualquer atividade física. Uma das atividades mais praticadas em todas as partes do Brasil, é o Pilates, uma nova febre para os amantes de atividades corporais que beneficiam a saúde. Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Em todas as regiões brasileiras, podemos encontrar estúdios de Pilates, com excelentes profissionais no comando. O Pilates é procurado por homens e mulheres, e seus principais benefícios são: Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controle corporal; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; Melhora da coordenação motora; Maior mobilidade das articulações; Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; Fortalecimento dos órgãos internos; Aumento da concentração; Trabalha a respiração, além de promover um relaxamento corporal e mental. Com tantos benefícios assim, fica impossível não praticar Pilates, além de ser benéfico a sua saúde, ajuda também a melhorar seu humor e seu bem-estar. Existem muitas clínicas que oferecem as técnicas de Pilates em os estados do Brasil, facilitando a prática desta atividade corporal.

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